Hjärndans är en serie övningar baserade på de åtta grundläggande rörelserna som vi utvecklar under vårt första levnadsår. Att göra rörelserna dagligen eller en gång i veckan har visat sig fördelaktigt för vårt centrala nervsystem. Att upprepa dessa mönster över tid kan hjälpa oss att fylla i 'luckor' i vårt neurologiska system. Alltså att vi får lättare att utföra t.ex korsmönster. Hjärndans har utvecklats av Anne Green Gilbert från Seattle i USA.

"We always have the ability to remodel our brains. To change the wiring in one skill you must engage in some activity that is unfamiliar, novel to you but related to that skill, because simply repeating the same activity only maintains already established connections." John J. Ratey, M.D.