\r\n

Pilates är en träningsform som skapades av Joseph Pilates i början av 1900-talet.

\r\n

”Pilates is designed to give you suppleness, natural grace, and skill that will be unmistakably reflected in the way you walk, in the way you play, and in the way you work.” Joseph Pilates

\r\n

Genom att träna pilates bevarar eller får du tillbaka en god kroppshållning och du blir stark och smidig. När du förstår syftet med övningarna och hur det känns ökar muskelarbetet och det ger dig din kroppskontroll tillbaka. Nyckelord i pilatesträningen är koncentration, avslappning, centrering/placering, andning, koordination, flöde, precision och kvalitet på muskelarbetet.

\r\n

Pilates lämpar sig för alla människor, om du är ung eller gammal, otränad eller elitidrottare spelar ingen roll.

\r\n

Vi tränar på matta med eller utan små redskap. Träningen är effektiv och skonsam för kroppen. Du gör pilates utifrån dina egna förutsättningar och din kapacitet.

\r\n

Många sjukgymnaster, osteopater, kiropraktorer, naprapater och läkare rekommenderar pilates som träningsmetod.

\r\n